HONEY FLOW YOGA
ÚTERÝ 19:00
Sladká a regenerující kombinace jin a jang.
Honey flow jóga jako jemný tok medu, nabízí to nejlepší z obou světů, promyšlený způsob pohybu, uvolnění a relaxace.
Najděte něžnou sladkost v každém okamžiku, na podložce i mimo ni. Při praxi honey flow jemně zvýšíte svůj srdeční tep a poté přesunete svou pozornost na sekvence pro budování síly, které tradičně naleznete v jangovém stylu jógy (např. aštangajóga, powerjóga). Poté nechte své tělo rozplynout se v pasivněji držených ásanách v jinovém stylu. Tato část oslovuje především jinové části těla, kterými jsou: kosti, klouby, pojivové tkáně a fascie. Na rozdíl od svalů, které jsou jangové povahy a mají rády pohyb, pojivovou tkáň oslovíme spíše tichým a klidným přijetím.
Lekce určené pro všechny, kteří chtějí trochu zpomalit, ponořit se hlouběji dovnitř a vychutnávat si ásany a přechody mezi nimi, jako něžně a pomalou tekoucí med.
V úvodu lekce zařazuji dechové techniky, jemné protažení a rozehřátí těla, ásanovou praxi, kterou zvládnou i nováčci (nabízím varianty ásan), nakonec pak řízenou relaxaci.
S pokorou Vás srdečně provedu lekcí honey flow jógy.
Při lekcích jógy zdůrazňuji vnímání moudrosti svého těla a respektování jeho hranic.
Tak jako včely naplňují buňky plástve blahodárným medem, pojďme vyživit buňky v našem těle svou pozorností k dechu a tělu.
HATHA JÓGA
ČTVRTEK 19:00
Sanskrtské slovo "hatha" znamená "moc, sílu, úsilí". Tato nejstarobylejší a nejúčinnější forma jógy bývá známa i pod označením aštángajóga, kundaliníjóga nebo rádžajóga. Hathajóga pracuje s celou naší bytostí - tělem, myslí, emocemi i naší nejjemnější a nejméně uchopitelnou vnitřní přirozeností - jako se syrovým materiálem k učení, pozorování a propojení celého našeho bytí. Otevírá nás té nejplnější možné představivosti, inteligenci, nadšení a energii.
Jemná a přesto mocná jóga postavená na blahodárných účincích pránájámy - dechových technik, tedy vědomou prací s energií, delší výdrží v ásanách, relaxací a meditací.
Delší výdrže v ásanách k nám mnohdy silně promlouvají, můžeme vnímat nádherné rozpuštění nahromaděné tenze, netrpělivosti a strachu, mohou nás i rozzlobit. Vše je v pořádku, nic není špatně.
Máme v sobě síly, které nás brzdí či naopak pohánějí. Síly, s jejichž pomocí zvládáme životní výzvy a jež nás vedou.
S pokorou Vás srdečně provedu lekcí hathajógy. Vždy zařazuji dechové techniky, rozehřátí těla, ásanovou praxi s delšími výdržemi, které zvládnou i nováčci (nabízím varianty ásan), řízenou relaxací, kdy Vám předám moudrá slova jógasútry a končíme závěrečnou meditací.
Zavřete oči a nechte se vést...
Nebudu zde nikomu nic vnucovat, pouze předkládám několik možností, které mohou být ctěny při lekcích jógy.
Při vstupu do jógového sálu si najdeme své místo na podložce tak, abychom nerušili ostatní a již se koncentrujeme sami na sebe. Povídání s přítelem či přítelkyní zanecháme po lekci nebo ještě před lekcí. Ale prosím zkusme respektovat ty, kteří již sedí v sále, před samotným začátkem lekce a třeba se chtějí ponořit sami do sebe ať se zavřenýma či otevřenýma očima. Tak prosím, při příchodu do sálu se snažme zachovat ticho.
Jogín ctí pravidlo ahimsá (nenásilí) nejen vůči sobě, ale také vůči svému okolí.
Je ohleduplný k ostatním, respektuje jejich svobodu a nikterak zásadně je neomezuje. Je pravdivý k sobě i okolí.
Pokud si nejsem jist/a volbou lekce nebo s jejím obsahem či náročností, poradím se předem s vyučujícím lektorem.
Jogín ví, že lektor jógy není ani lékař, ani psychiatr. Je pouze nástrojem, který Vás bezpečně navede a vyvede z pozice a vede Vás osmi dílnou Pataňdžaliho stezkou jógy. Více viz zde.
O jakýchkoliv problémech, zdravotních i mentálních obtížích, případné medikaci předem informuji lektora a komunikuji s ním. Pokud bych zatajil/a nebo nepřiznal/a důležité informace, tak se vystavuji riziku kontraindikací na vlastní zodpovědnost. Pokud lektor vyhodnotí zdravotní stav jako nevyhovující, má právo zamezit Vám účast na výuce.
Pokud potřebuji radu, mohu se zeptat po lekci.
Jogín na veškeré lekce a výuku včetně terapií chodí včas, tj. 10 minut před začátkem výuky nebo terapie.
Do sálu nenosíme zbytečné věci, prosím pouze jógamatku, případně pití. Vše ostatní můžete nechat v převlékací místnosti, včetně telefonu, u kterého máme vypnuté vyzvánění a vibrace.
Do jógového sálu přicházíme bosí nebo v ponožkách, jak je komu pohodlné.
Nepoužíváme silné parfémy, protože mohou narušovat výuku (koncentrace, dechové techniky, meditace).
Přicházíme s prázdným žaludkem - tzn. dvě hodiny po větším jídle, hodinu po menším.
Při vstupu do jógového sálu si najdeme své místo na podložce tak, abychom nerušili ostatní, snažíme se koncentrovat na předmět výuky.
Víme, že jóga je pro každého, takže nesoutěžíme, nechováme se egoisticky, neporovnáváme se.
Někdy jsou během kurzů, workshopů i jiných akcí pořizovány dokumentační materiály, sloužící k propagaci lektorky nebo výuky. Na focení upozorňuji předem. Pokud si nepřejete být dokumentován/a, informujte, prosím, včas lektora.
Tento Etický kodex je platný a účinný ode dne 1.1.2021
Ze srdce Vám Děkuji za pochopení a moc se na Vás těším. Namasté ॐ