Bosu

 

Bosu Balanční pomůcka bosu má svůj původ v medicínském odvětví. Cvičení se zakládá na posílení středu těla,tzv. core neboli HSSP – hlubokého stabilizačního systému. Balanční podložka Bosu se při cvičení dá využívat dvojím způsobem – měkkou částí nahoru nebo dolů („both sides up“).

Naše lekce Bosu propojují kardio cvičení, silový tréning, cvičení s vlastní vahou těla i s pomůckami. To vše s důrazem na správné provedení cviku a s ohledem na váš zdravotní stav. Posílení HSSP eliminuje blokády či bolesti zad, snižuje svalové napětí způsobené patologickým držením těla.

Téměř všechny cviky, které provádíte při běžném posilování, je možné cvičit na podložce Bosu, čímž zvyšujete obtížnost prováděného cviku. Balanční cvičení také vyrovnává disbalance pravé a levé části těla. Lekce Bosu je též vhodná pro redukci hmotnosti a formování postavy.