Flow jóga

Flow jóga je dynamická lekce jógy, kde klademe velký důraz na vědomý prodloužený nádech i výdech. Jednotlivé jógové pozice tak i přechody mezi nimi jsou v koordinaci s dechem. Začátečníkům v lekcích nechybí dostatečný popis pozic, průprava k nim, kontrola správného provádění či dopomoc. Ráda nabízím více variant pozic, aby byly schůdné pro každého, v každém věku i aktuální kondici. Pro ty, kteří lekce navštěvují pravidelně se pohyb stává plynulý, ladný, plný síly a energie, často intuitivně prováděný se zavřenýma očima, s pozorností obrácenou k sobě. Celá lekce se stává meditací v pohybu a aktivní relaxací.

Na lekci je vhodné si obléknout více vrstev oblečení, které v případě potřeby postupně odkládáte, abyste se cítili komfortně v pomalejší úvodní a závěrečné fázi, tak i v dynamické části. Optimálně se cvičí naboso, bez ponožek. Závěrečná relaxace je většinou doplněna lehkou masáží obličeje a aromaterapií.

 

nutná REZERVACE místa předem

tel. 604 208 821