Pilates

 
 Pilates je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání, je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna,
 
Tento přístup ke cvičení je mimořádně efektivní, ale zároveň náročný na detaily a procítění pohybu. Tělo se postupně zpevňuje a získává novou stabilitu, záda se narovnávají a nový způsob dýchání zabezpečuje více kyslíku v plicích. Aktivizují se hluboké břišní svaly, které se nedají cvičit běžnými technikami, a buduje se pevné ploché břicho.
 
Mění se rozložení podkožního tuku, klesá nadváha. Změna je na první pohled patrná z držení těla, chůze a estetiky pohybu. Hodiny vedu klasickou metodou - při cvičení dochází k posílení a protažení svalů. Lekce má cca 1 hodinu, je rozdělena do tří bloků - počáteční protažení - samotné cvičení - uvolnění
 
Na   
 
Na tuto lekci se na Vás těší lektorka Petra